Helse

Kurs 7: GOD MENTAL HELSE – holder deg frisk uten medisiner !!

Når det vi tenker og føler er uhensiktmessig for oss, påvirker det oss negativt.
Derfor er det viktig at vi har orden i tanker og følelser, og håndterer disse på en riktig måte i alle situasjoner.

Problemet er bare det, at vi stort sett ikke er bevisst våre tanker og følelser. Disse spinner rundt i underbevisstheten, som i en kompleks labyrint, og forbruker mye mental energi. Vi kan faktisk bli farlig slitne av bare å tenke og føle, uten å gjøre det grann.

Våre tanker og følelser kan være alt fra små bagateller til alvorlige bekymringer, som holdes i live av et åpent emosjonelt sår fra en gang i fortiden, med følgende mulige konsekvenser:

• Vanskelig å ta riktige valg
• Må ha kontroll
• Bekymringer for fremtiden
• Redd for å gjøre feil og dumme oss ut
• Selvmedlidenhet og apatisk
• Verdiløs og utrygg

Får dette holde på lenge nok, vil det oppstå ubalanse og stresstilstand som igjen kan skape utbrenthet og sykdom.
Derfor er god mental helse forebyggende mot sykdom og bruk av medisiner.

Målsetting:
Bli bevisst dine tanker og følelser på godt og vondt, uten å analysere dem og forstå hvorfor de har oppstått, og for å se hva som surrer og går og forbruker mental energi. Dette er begynnelsen på en oppdagelsesreise i ditt sinn, som gir en mulighet til å forstå hva som skjer med DEG i ulike situasjoner, slik at du kan ta kontroll over din mentale energi uansett hva som skjer.

Konkret resultat fra kurset blir en individuell handlingsplan for de neste 6 månedene etter at kurset er avsluttet. Det betyr at det du lærer på kurset, kan du bruke direkte og konkret i ditt eget liv med øyeblikkelig virkning.

Gruppetrening:
Gruppetrening (kurssamling) består av forelesing og diskusjon av de erfaringer og temaer som kommer opp. Kursinnholdet er dynamisk og påvirkes av deltakernes kunnskap og erfaringer. Individuelle mennesker = unik erfaring og kunnskap. Det å vise respekt for andres modell av verden er en hovednøkkel til å forstå seg selv.

Individuell coaching:
Mye av det du gjør er på autopilot. Du har gjort det så mange ganger at det er blitt en vane, en programmering. Selv den enkleste, ubevisste vane er med å påvirke hvordan du tenker og handler. Dette kan føre til at du ubevisst gir tillatelse til at ulike situasjoner får lov til å tappe deg for energi. Derfor er det viktig at du blir bevisst dine tanker og handlinger, slik at du kan reflektere over dem. I løpet av 3 individuelle coachingtimer vil jeg hjelpe deg med å belyse områder som er viktig for deg , slik at du kan vurdere om du har en hensiktmessig vane (strategi), eller om den bør endres.

Vi trenger tid på å sortere, fordøye og forstå når vi er i en læringssituasjon. Derfor er lagt inn tid mellom kursdagene for egen refleksjon og handling. De individuelle coachingsamtalene avtales med hver enkelt fortløpende mellom samlingene.

Se Kurskalender 2012 for oppstart og pris.

Påmelding til post@individualtouch.no eller mobil 95843909.

VELKOMMEN TIL KURS!!